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女人夏季养生,多喝汤补营养

女性健康网(www.oflzrd.tw) 收集整理 | 发布日期:2019-08-11   浏览:

夏季天热,很多女人?#30142;?#24819;吃饭,长时间这样子,对身体健康可不利。因此,要做好养生工作。其中,女人夏季养生,建议多喝汤,容易消化帮助身体补充营养。

女人夏季养生,多喝汤补营养

女人夏季养生汤

夏季天热,阴液损耗比较?#29616;兀?#22240;此,女人们需要滋阴。其中鸭肉有滋阴作用,所以说,平日里可以炖些鸭肉汤饮用:

所需用料:1斤鸭肉,200G冬瓜,20g?#29992;祝?0G枸杞,蒜头少量。

女人夏季养生,多喝汤补营养

?#35889;?#26041;法:

1、先将鸭肉洗好,将肉和骨头分开,再分别清洗干净。洗好以后,肉切成丝,骨头切成小段备用。

2、之后后洗好锅,加水加入鸭骨头一起熬煮半个小?#20445;?#29100;好后放将汤放入盆中备用。

3、再将冬瓜的外皮刮掉,切成小薄片。?#29992;?#25918;入水中浸泡,冲洗几次。蒜头先拍碎再剥皮备用。?#27604;唬?#26552;杞子也要记得水冲一下。

4、材料都准备好以后,洗好锅烧干,再加油烧热,再倒入鸭肉丝和蒜片爆炒,炒的时候?#26377;?#26009;酒和少?#24247;?#30416;。翻炒几次之后,加入用鸭骨头熬的汤一起煮。汤煮滚了以后,倒入?#29992;住?/p>

5、等到?#29992;?#29038;开花了,下入冬瓜薄片和枸杞,最后全部煮熟了,就可以加盐调味了。

女人夏季养生,多喝汤补营养

好处:这道美食,吃了有助健脾化湿,还能清热止渴。尤其适合夏季食用,想要在夏季养生的女人们,不妨吃吃看。

注意了,夏季天热女人们的身体阴液损耗会比较?#29616;兀?#33509;是不及时滋阴的话,身体健康将受到威?#30149;?#25152;以说,平日里要多吃鸭肉、冬瓜等滋阴清热的食物。此外,在炎热的天气中,女人们要懂?#20204;?#28909;防晒,避免中暑。

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