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夏至养生吃什么好,试试这三道清淡食谱

女性健康网(www.oflzrd.tw) 收集整理 | 发布日期:2019-08-11   浏览:

你今天是夏至吗?它的到来意味着更加炎热的天气就要来临了,因此我们应该做好养生哦。那夏至养生吃什么好呢?有些人可能是想要防暑有些人想要祛湿还有人想要解毒去?#20301;?#31561;等,其实?#36824;?#24590;么样清淡饮食是必须的,那下面就介绍几款夏季养生必吃的食谱。

夏至养生吃什么好,试试这三道清淡食谱

食谱一:白果炒芹菜

第一步,备好白果、火腿、芹菜还有油?#25105;?#21450;葱姜。

第二步,将芹菜直接摘洗干净了削皮后切段,将白果洗?#20040;?#29992;,把火腿直接切片了,葱姜切片。

第三步,锅中加水直接烧沸了,将白果还有芹菜?#30452;?#19979;锅烧煮一会捞出。

第四步,取出炒锅加油直接放入葱蒜爆香了,再将白果芹菜以及火腿统统下锅翻炒,最后加点盐即可。

夏至养生吃什么好,试试这三道清淡食谱

食谱二:芡实瘦肉汤

第一步,备好马齿?#21462;?#30246;肉还有盐味精以及芡实。

第二步,将马齿苋处理后洗好了切段,瘦肉直接洗好了切条。

第三步,锅中加上水,直接将马齿苋还有瘦肉下锅了,先大火烧开了再用文火?#20048;?00分钟,最后加上盐味精烧煮后即可。

夏至养生吃什么好,试试这三道清淡食谱

食谱三:牛肚汤

第一步,生麦芽、淮?#20581;?#20826;?#25105;?#21450;八角茴香跟陈皮,再备上牛肚、云苓还有生姜跟红枣。

第二步,将牛肚直接洗好后切块了,其他材料洗好后备用,生姜直接切片。

第三步,炖锅加水直接将牛肚还有生姜放进去烧煮,将麦芽、党?#20301;?#26377;淮山以及八角茴香跟红枣都下锅了,先烧?#24615;?#29992;130分钟加上盐跟味精即可。

其实不少人从夏至开始就会开启养生陌生,那么小编想说夏至养生首选以上的三个菜谱了,朋友们没事的时候可以多去研究烟吧。

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